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Der Ratgeber informiert grundlegend über die Ausdauersportarten Laufen, Walking, Radfahren, Schwimmen, Aquajogging, Inlineskaten sowie Multisportarten wie Triathlon. Mit Register, Literaturtipps und Glossar.

Sie haben Lust aufs Laufen oder Walken, wissen aber nicht, ob der Sport für Sie geeignet ist? S. Mollnhauer, Ärztin und wettkampferfahrene Ausdauersportlerin, will Frauen helfen, die für sie richtige Sportart zu finden. Der attraktive Ratgeber informiert grundlegend über die Ausdauersportarten Laufen, Walking, Radfahren, Schwimmen, Aquajogging, Inlineskaten sowie Multisportarten wie Triathlon. Es folgen Kapitel zur sportmedizinischen Untersuchung, zur richtigen Ernährung, zum Wettkampftraining und zur zielorientierten Trainingsgestaltung - auch während und nach der Schwangerschaft. Der Übungsteil zum Dehnen und Kräftigen ist anschaulich bebildert. Sehr nützlich ist das Kapitel mit häufig gestellten Fragen und Problemen, auf die die Autorin kompetent und ausführlich antwortet. Am Schluss finden sich ein Register, Literaturtipps und ein lehrreiches Glossar. In den Umschlagklappen außerdem eine Übersicht zum richtigen Trainingsaufbau und Tipps zur 1. Hilfe bei Hitzeschäden. Ein sportmedizinisch-fundiertes Einsteigerbuch mit tollem Layout. Gerne überall zu empfehlen.