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Standorte: Fitness / Obergeschoss - Sportarten	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Reich illustrierter Ratgeber mit klassischen Übungen für alle Körperbereiche, mit Tipps fürs Ausdauertraining, Infos zum Trainingsaufbau und zur Ernährung; für Anfänger und Fortgeschrittene.

Nach "Bodystyling" von M. Roberts ( fürs Fitness-Studio und zu Hause) wendet sich dieser Ratgeber an beide Geschlechter und bietet ein ausgewogenes Ganzkörpertrainingsprogramm für zu Hause. Einleitend werden sehr anschaulich die Grundlagen für einen effektiven Trainingsaufbau vermittelt. Nach Übungen zum Aufwärmen stellen die Autoren, alle im Fitness-Bereich tätig, die klassischen Übungen für Arme, Brust, Bauch, Beine, Po und Rücken vor, die in Wort und anhand aussagekräftiger Farbfotos gut nachvollziehbar erklärt werden. Die meisten Übungen werden ohne Geräte, ein Teil mit Kleingeräten (u.a. Gummiband, Handgewichte) durchgeführt. Zur Abrundung des Body-Styling-Programms werden verschiedene Möglichkeiten des Ausdauertrainings vorgeschlagen wie Joggen, Rad fahren etc., ebenfalls mit Tipps zur Trainingsgestaltung; zusätzlich Ratschläge für eine gesunde Ernährung und ein paar Schönheitstipps. Ein rundum gelungener, empfehlenswerter Ratgeber - inhaltlich wie optisch - für Einsteiger und Fortgeschrittene. Neben o.g. Titel und D. L. Donike und vor G. Ockert .