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Die vorgestellten Übungen mit dem so genannten großen Ball sind für das Training der Koordination, Stabilisation, Sensomotorik und Kraft geeignet und sollen Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Körperhaltung verbessern.

Karin Albrecht ist ausgebildete Tänzerin und Körpertherapeutin. Sie leitet in Zürich mit "star" eine der größten Schweizer Ausbildungseinrichtungen für Aerobic-, Fitness- und Stretching-Trainer und ist Autorin zahlreicher Bücher (vgl. z.B. "Körperhaltung" und "Stretching und Beweglichkeit"). In diesem Buch beschreibt sie Übungen mit dem sogenannten großen Ball (bekannt z.B. als "ABS-" oder "Pezzi-Ball"), der sich vor allem für das Training der Koordination, Stabilisation, Sensomotorik und Kraft eignet. Ziel ist u.a. die Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Körperhaltung, wobei vor allem die sonst oft vernachlässigte Rumpfmuskulatur trainiert wird. Alle Übungen werden sehr anschaulich mit vielen Abbildungen erläutert. Obwohl sich das empfehlenswerte Buch in 1. Linie an Trainer, Sportlehrer und Physiotherapeuten wendet, können auch Sportler und allgemein am Fitness-Training Interessierte (vgl. für diese Zielgruppe z.B. auch "Schlank und fit mit dem Pezzi-Ball") das Buch mit Gewinn für ihre Übungen nutzen.