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Leicht nachvollziehbare Übungen zum präventiven oder rehabilitiven Aufbautraining der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur.

Neuausgabe des bewährten Trainingsbuchs, das nun in neuer Aufmachung - innere Spiralbindung, festes Papier - erscheint. Die 1. Ausgabe erschien bereits 1997, dazu schrieb Isolde Schuhböck: "Die beiden Autoren ... setzen das Thera-Band sowohl im präventiven wie auch im rehabilitativen Muskelaufbautraining in der Praxis ein. Im 1. Kapitel werden für Aufbau, Ausführung und Planung des Trainings gezielt Hilfen und Vorgehensweisen angeboten, wobei am Anfang grundsätzlich der Kraft-Ist-Zustand ermittelt wird. Die 100 Übungen für Arm, Rumpf- und Beinmuskulatur (jeweils extra farbig markiert) werden anhand von Skizzen und Kurzbeschreibungen (Ziel, Ausführung, Wiederholung) erklärt. Auch auf Funktion bzw. Dysfunktion dieser 3 Muskulaturbereiche wird eingegangen. Wegen der professionellen und praktisch leicht nachvollziehbaren Anleitungen für Trainingsaufbau und -durchführung und des übersichtlichen Layouts für Laien, aber auch Sportlehrer, Fitnesstrainer und Therapeuten empfohlen