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Standorte: Laufen / Obergeschoss - Sportarten	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Ob für Freizeit- oder Wettkampfläufer, Einsteiger oder Fortgeschrittene: Technik und Training, Motivationskicks und Konditionsprogramme sowie Extratipps versprechen Erfolg.

Laufen ist gesund und macht Spaß - die richtige Technik und passendes Training vorausgesetzt. Die Autoren haben bereits mit ihrem Programm "In 12 Wochen zum Marathon" gezeigt, dass am Beginn allen Laufens ein gründlicher Gesundheitscheck stehen muss. Ebenso sind die für den jeweiligen Anspruch passenden Trainingspläne (z.B. für Anfänger, Wellness- oder Wettkampfläufer) ebenso wichtig wie gesunde Ernährung, Motivation, Verletzungsprophylaxe und Konditionstraining. Ein Schwerpunkt - der diesen Titel von anderen abhebt - liegt auf Lauftechnik und -stil. Hier werden individuelle Vorlieben berücksichtigt und variable Möglichkeiten zwischen den Lauftechniken gezeigt. Gutes Layout mit vielen Fotosequenzen, farbig abgesetzten Tipps und Trainingsempfehlungen. Im Anhang: Fragen zum Laufen, knappe Literaturhinweise und Internetadressen, Register. In den Innenklappen: Empfehlungen zum richtigen Schuh, zusätzliche Tipps. Die. gute Ergänzung zu Laufbuch-Klassikern (u.a. von T. Buchhorn, J. Galloway, T. Wessinghage) sei allen Bibliotheken empfohlen.