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Standorte: Laufen / Obergeschoss - Sportarten	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Ob Laufanfänger, Quereinsteiger oder Marathonläufer: Für (fast) jeden gibt es hier maßgeschneiderte Trainingspläne sowie Informationen zu Lauftechnik, Ernährung und Regeneration.

Grüning ist der Mann, der bei der Laufzeitschrift Runners World für die Trainingspläne zuständig ist. Die 45 besten - aus 15 Jahren - stellt er hier vor. Es beginnt mit dem 1. Schritt (= Kapitel) für Einsteiger - vom blutigen Anfänger mit Übergewicht bis zum Fitnessfreak - denen passende Pläne geschneidert werden. In den folgenden Kapiteln steigern sich die Anforderungen vom 5-km-Lauf und dem 1. Wettkampf über Halb- und Marathon bis zum Ultralanglauf. Das Schlusskapitel bietet Angebote für Winterwetter-, Urlaubs- und Seniorentraining. Den Anforderungen an die Läufer entsprechend sind Informationen zu Lauftechnik, Ernährung, Regeneration und Verletzungsprophylaxe eingeschoben. Anspruchsvoller Text mit gutem Layout, vielen Tabellen und Infokästchen. Dafür gibt es nur wenige Fotos und keinen Serviceteil.