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Standorte: Bauch, Beine, Po... / Obergeschoss - Sportarten	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Komplettes Übungsprogramm mit diversen Fitnessgeräten für Schultern, Rücken und Arme für Anfänger und Fortgeschrittene.

Als Ergänzung zu "Bauch - Beine - Po" ist dies neue Buch der Sportlehrerin und Kursleiterin für Prävention und Rehabilitation gedacht und es ist gleichfalls wieder überzeugend. Vorgestellt werden Übungen, bekannt aus Wirbelsäulengymnastik, Ganzkörpertraining, Bodybuilding, einige sind neu. Geräte: Step, Aero-step, Multiroll (Rolle für sensomotorische Übungen), Tubing (Gummischlauch), Langhantel, Stab, Stonies (Hantelbälle). Die Übungen gibt es in leichten und schweren Variationen, im Stand, im Sitzen oder Liegen, in Seit-, Rück- oder Bauchlage mit genauer Beschreibung und Farbfoto. Tipps zur richtigen Ausführung und zu typischen Fehlern. Dazu Beispielstunden: für Männer, Wirbelsäule, Oberkörper-Zirkeltraining, Sensomotorik. Eine sehr gute Ideensammlung für Anfänger und Fortgeschrittene in Verein, Kursen, beim Heimtraining, klar und verständlich geschrieben, layouttechnisch ansprechend. Viele der Übungen kommen auch in allgemeinen Fitnessbüchern vor bzw. in Bänden mit einem der o.g. Geräte, hier sind sie übersichtlich in großer Zahl zusammengefasst. Für alle Bibliotheken.