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Großformatiges Fitnessbuch für Einsteiger mit 20 einfachen Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, die sich ohne große Hilfsmittel überall leicht durchführen lassen. Mit CD.

Vorliegendes Buch wendet sich an absolute Einsteiger, die ihr Training lieber zu Hause als im Fitnesstudio durchführen möchten. Die bekannte amerikanische Gesundheits- und Fitnesstrainerin (vgl. Yoga Yoga) beschreibt in Wort und Bild 20 einfache Übungen für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, die sich ohne große Hilfsmittel überall leicht durchführen lassen. Mit Variationsmöglichkeiten für ältere oder bewegungsmäßig leicht eingeschränkte Leser. Einfache Aufwärm- und Abkühlübungen sowie Tipps zur Entspannung und zur Trainingsplanung runden den empfehlenswerten Titel ab. Erleichtert wird das gleichzeitige Üben und Lesen durch das großformatige Layout und die Spiralbindung des Buches. Auf der beiliegenden CD finden sich die zu den Übungen passenden Texte, die von einer Sprecherin vorgelesen werden. Das erspart während der Übungsausführung das Lesen und erleichtert das Training. Für alle Bibliotheksgrößen.