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Standorte: Fitness / Obergeschoss - Sportarten	Status: Entliehen	Frist: 24.07.2025	Vorbestellungen: 0

Training mit und ohne Hanteln und Gewichte, Herz-Kreislauf-Training und Stretching enthält ein speziell für Frauen gedachten, aber auch von Trainern und Physiotherapeuten nutzbaren Ratgeber mit 90 Übungen samt Darstellung der Körperbewegungen.

Nach Typ-Einstufung mit Tests gibt es Programmvorschläge und 90 Übungen, jeweils mit Ganzkörper-Illustration, in der die beanspruchten Muskeln gezeigt werden, dazu Angaben zu Zielgruppe (Einsteiger - Fortgeschrittene), richtiger Ausführung und Technik - sinnvolle Übungen, die sportlichen & gesundheitsbewussten Frauen wirklich nutzen, auch Fitnesstrainer/Physiotherapeuten werden fündig. Einzig zu bemängeln ist, dass manche Seiten mit den vielen Informationen, Hinweis-Kästen, Tabellen zu Bewegungsanalysen und Bezeichnungen der Muskeln an die Grenze des noch Übersichtlichen stoßen.