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Standorte: Streching & Pilates / Obergeschoss - Sportarten	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Wissenswertes zum Dehnen in Theorie und Praxis sowie Übungen für statisches Dehnen und zur Entspannung mit progressiver Muskelrelaxation und autogenem Training; mit Fotos.

Kunert, ein Diplom-Sportwissenschaftler, stellt hier Sinn, Nutzen und Wirkungsweise des Dehnens und der Dehnarten für den Gesundheitssport in einem ausführlichen, verständlich geschriebenen Theorieteil vor. Im Praxisteil werden Übungen für statisches Dehnen für die oberen und unteren Extremitäten und den Rumpf mit deutlichen Fotos gezeigt und beschrieben. Das Basisprogramm gibt es auf einer Seite im Überblick. Nachfolgend Übungen für Entspannung: Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Massage, Atmung. Neben den vielen bereits erschienenen Stretchingbüchern bringt dieses nichts Neues, bietet aber Übungsleitern, Trainern und Aktiven genau die bewährten und bekannten Übungen, die häufig und in allen Sportarten angewendet werden und leicht nachvollziehbar sind. Klarer Aufbau, gute Struktur, ein nützliches, eher knappes Maß an Information und Übungen. Kann überall zur Ergänzung der Stretching-Literatur gekauft werden. Am ähnlichsten war der ausführlichere J. Freiwald: "Stretching für alle Sportarten"